Alexia Putellas és una de les millors jugadores de futbol, com així ho avalen els seus títols i el seu bon fer al camp. I això és fruit, entre altres coses, que és molt disciplinada tant en el terreny de joc com fora. Un exemple és que sempre pren tres tipus d'aliments en el seu esmorzar per aconseguir el millor rendiment esportiu.
Ella mateixa els va desvetllar en una entrevista sense cap mena de problema. I és que té clar que ha de tenir certs hàbits a favor de la seva salut, del seu benestar i de la seva carrera.
Alexia Putellas descobreix els aliments que inclou en el seu primer àpat del dia.
Aquesta tarda, Alexia Putellas tornarà a ser protagonista de l'actualitat. El motiu és que, juntament amb Jenni Hermoso i la resta de la selecció femenina de futbol, afrontarà una cita important. Sí, el partit de tornada de semifinals de la Nations League contra Suècia, que li pot donar a La Roja el pas a la final.
Als seus 31 anys, ella continua sent una peça clau tant al Barça com a l'equip espanyol i el seu èxit no és casualitat. La futbolista catalana combina talent i esforç amb una gran consciència sobre la seva salut. Ho ha explicat en diverses ocasions: el que menja cada dia és tan important com com s'entrena.
Precisament, sobre aquesta última ella en va parlar en una entrevista amb Inés Hernand. D'aquí que va desvetllar les pautes que segueix en el seu esmorzar.
Tot i que va confessar que esmorza diferent segons el dia, en aquest primer àpat del dia sempre hi ha tres tipus d'aliments. Va dir: “Incloc una mica d'hidrat, una mica de proteïna i una mica de greix saludable”.
D'aquesta manera, es garanteix un bon rendiment físic al camp de joc. I això va a favor del seu equip i, per descomptat, de la seva feina esportiva.
Els beneficis de l'esmorzar d'Alexia Putellas.
Alexia Putellas sol optar per esmorzars senzills, però molt ben pensats, per la qual cosa són una molt bona opció per a qualsevol persona. En la categoria d'hidrats, per exemple, s'hi poden incloure pa integral, civada o fruita, fonts naturals d'energia que alliberen glucosa de manera lenta. Aquests aliments li permeten mantenir la concentració i la resistència durant els entrenaments.
Pel que fa a les proteïnes, es poden fer presents en forma de iogurt natural, ous o fins i tot gall dindi baix en sal. En el cas de la futbolista, el seu objectiu és ajudar a la recuperació muscular després de l'esforç físic.
Els greixos saludables també tenen el seu espai a la taula de la jugadora. L'alvocat, l'oli d'oliva o els fruits secs són opcions molt interessants en aquest sentit. Aquests aliments li aporten àcids grassos essencials i contribueixen al bon funcionament del sistema nerviós i cardiovascular.
A més, Alexia Putellas en aquella mateixa entrevista va reconèixer que gaudeix de cuinar: “Soc cuinetes, se'm dona bé”. Aquesta afició per la cuina li permet controlar el que menja i adaptar els seus plats a les seves necessitats esportives. No depèn de dietes estrictes, sinó d'una alimentació intel·ligent.
La jugadora sap que la clau no està només a comptar calories, sinó a escoltar el cos. Per això, quan necessita més energia, ajusta les proporcions dels seus esmorzars.
Aquest tipus de disciplina li ha permès mantenir-se a l'elit durant més d'una dècada. No debades, ha guanyat dues vegades la Pilota d'Or, a més de nombrosos títols nacionals i internacionals. La seva constància és, per tant, el seu millor secret.