Males notícies per a milers de consumidors a Espanya. En un país com el nostre, on els sucs són una de les begudes preferides, sobretot per als més petits, l'Organització de Consumidors i Usuaris (OCU) ha deixat a més d'un amb la boca oberta.
Després d'analitzar 97 productes de sucs i nèctars en grans supermercats, els resultats han estat sorprenents. I és que un dels més perjudicials per a la salut és al mateix temps un dels més populars entre els consumidors.
Aquest és el pitjor suc del supermercat, segons l'OCU
El pitjor suc segons l'anàlisi de l'OCU és el nèctar La Merienda Pícnic de Don Simón. I és que ha qualificat aquest producte com el pitjor entre tots els analitzats, principalment pel seu alarmant contingut de sucre. Aquest nèctar, que només conté un 50% de fruites (plàtan, raïm i taronja), té un gran contingut en sucre i xarop de glucosa i fructosa.
Cada bric de 200 mil·lilitres té un total de 24,6 grams de sucre. Això equival a gairebé sis culleradetes de sucre per cada petit cartó. Una cosa que no només supera els límits recomanats per als més petits, sinó que és un risc per a la salut de qualsevol consumidor.
Per què els sucs són tan populars a Espanya?
El suc és considerat per molts com una opció saludable per començar el dia, especialment els sucs de fruites naturals. No obstant això, molts dels productes que trobem als supermercats són nèctars i begudes processades que, encara que continguin alguna cosa de fruita, estan carregats de sucres afegits. En lloc d'oferir només els beneficis de la fruita, aquests productes acaben sent una font de calories buides.
El consum excessiu de sucres té una relació directa amb problemes de salut com l'obesitat, la diabetis, i fins i tot malalties cardiovasculars. Tot i que marques com Don Simón són molt populars, és important que els consumidors estiguin al corrent de què realment estan ingerint.
Com triar un suc més saludable?
El primer que has de fer a l'hora de triar un suc és llegir l'etiqueta amb atenció. Evita els productes que continguin grans quantitats de sucre afegit o xarop de glucosa. En el seu lloc, busca opcions que tinguin un contingut de fruita superior al 80% i selecciona els que no continguin sucres afegits.
A més, és important tenir en compte la quantitat de calories per porció. Encara que els sucs poden semblar una opció saludable, l'excés de sucre pot convertir-los en un enemic per a la teva salut si no es consumeixen amb moderació. És fonamental optar per sucs que respectin les indicacions de l'OCU i que realment aportin beneficis nutricionals sense comprometre la salut.