La mala olor de boca o halitosi és un problema de salut bucal més comú del que ens imaginem. Apareix quan l'organisme no produeix prou saliva per mantenir la boca humida o per l'acumulació de bacteris a la boca. No obstant això, també pot ser causat per èpoques d'estrès i ansietat.
Així doncs, quan les glàndules salivals no estan sanes es manifesten amb aquesta olor tan molesta que tan poc agrada. T'has preguntat mai com eliminar la mala olor de boca i cuidar la nostra salut bucal? Et revelem les 10 solucions definitives perquè la boca no et faci mala olor mai més.
Les 10 solucions definitives a la mala olor de boca
A continuació t'explicarem les 10 solucions per combatre definitivament el mal alè de la teva boca :
1. Beu més aigua
Tenir la boca seca pot ser un signe de deshidratació del cos. Per això, una solució molt fàcil i senzilla que tots podem aplicar és consumir més aigua al llarg dels nostres dies.
2. Mastega xiclets
Una de les millors solucions a la mala olor de boca és mastegar xiclet de manera habitual. Quan masteguem xiclets estimulem les glàndules i promovem la producció de saliva i això ajuda a recuperar el flux que havíem perdut.
3. Fes servir un humidificador a la teva habitació
Pots reduir i alleujar els símptomes de la mala olor de boca afegint un humidificador on passis més temps, com per exemple, a la teva habitació o saló. La humitat pot ser la clau per evitar que se'ns assequi la boca.
Aquest objecte a més de proporcionar un ambient humit, si l'utilitzes a la nit també pot contribuir a millorar la qualitat del teu somni.
4. Elimina el tabac
El tabac, a més de deixar la seva olor peculiar, també asseca la boca, ocasiona danys a les glàndules salivals i fins i tot pot danyar les genives.
Així doncs, deixar de fumar a més de ser beneficiós per a la salut en general, també és una de les solucions per reduir la mala olor de boca.
5. Prova els caramels de menta
La segregació de saliva també es pot forçar amb els caramels de menta. Aquests no resoldran el problema de mal alè, però si els deixes dissoldre a la teva boca, proporcionaràs un sabor refrescant i estimularàs el flux salival.
6. Respira amb la boca tancada
El mal alè pot ser causat per una mala respiració, especialment a la nit, ja que tendim més a respirar per la boca. Mantenir la boca oberta fa que s'assequi i com a conseqüència provoqui mala olor. Si vols de veritat eliminar la mala olor de la boca, comença canviant i millorant aquest hàbit i respira amb la boca tancada.
7. Prova el gingebre
El gingebre és una planta medicinal molt coneguda a causa dels seus múltiples beneficis. Gràcies al seu component picant redueix la mala olor en segons i millora la respiració.
Pren el gingebre ratllat o beu-lo en un te i ja veuràs quin canvi!
8. Cuida la teva dieta
Una dieta equilibrada i sana no només millorarà la teva salut en general, també farà que la teva salut bucal estigui sana i funcioni correctament.
Adoptant una dieta mediterrània rica en vitamines solucionaràs en gran part la mala olor, ja que moltes vegades el funcionament de les glàndules es veu afectat per la manca de nutrients.
9. Inclou begudes àcides a la teva alimentació
Si vols una solució casolana i ràpida pots optar per fer-te una beguda àcida sigui de llimona, poma o taronja.
L'àcid d'aquests aliments estimula el procés de fer saliva i t'ajudarà a combatre el mal alè.
10. Evita prendre cafè
El sabor amarg del cafè provoca una sensació de mala olor i resseca la boca. La cafeïna disminueix la producció de saliva i els bacteris que provoquen mala olor augmenten. Per això, evitar prendre cafè és una de les millors solucions per acabar amb el mal alè.
