La inflor corporal apareix quan el cos no pot pair correctament els aliments o en èpoques d'estrès i cansament. Com a conseqüència, els líquids s'acumulen als teixits de l'organisme i es retenen provocant dolor i malestar, ja que no aconsegueix eliminar-los.
Pot esdevenir molt incòmode i generar una sensació de pesadesa absoluta. Per això, et presentem els 4 aliments que t'ajudaran a combatre aquest problema, desinflaran el cos i evitaran retenir líquids.
Els 4 aliments per desinflar el cos i evitar l'acumulació de líquids
Aquests són els aliments que milloraran la teva salut, eliminaran la inflor del cos i l'acumulació de líquids que molesta tant:
1. La pinya
Una de les fruites que ajuda a evitar la retenció de líquids és la pinya. És principalment coneguda per contenir vitamina C, però també és una gran font de minerals com el potassi i ferro. És depurativa i conté bromelina, un enzim antiinflamatori que ajuda a afavorir el procés digestiu i reduir els líquids del cos.
2. La remolatxa
Per evitar la inflor i retenir líquids és important incloure moltes fruites i verdures a la dieta, entre elles la remolatxa. Es tracta d'una verdura energètica, rica en fibra i depurativa, que ajuda a eliminar toxines, depurar els intestins i eliminar líquids.
La remolatxa es pot menjar de moltes maneres. Crua, cuita, bullida, al vapor, rostida o, fins i tot, en la seva versió d'hummus o suc per netejar l'organisme.
3. El cogombre
El cogombre és un aliment baix en calories molt present a les amanides mediterrànies. Destaca per ser hidratant, antioxidant, diürètic i depuratiu. També és ric en potassi, ferro, calci, fòsfor i vitamina C. Totes aquestes propietats ajuden a reforçar el sistema immunològic, eliminar els líquids acumulats al cos i reduir la inflor.
4. El pistatxo
Existeixen moltes varietats de fruits secs, tots amb diferents propietats beneficioses per a la nostra salut. Entre ells, però, n'hi ha un que destaca i ajuda a protegir el nostre organisme: el pistatxo . Aquest fruit sec, petit, allargat i amb closca, és nutritiu, antioxidant i una gran font de proteïnes i fibra.
No dubtis a incloure el pistatxo com a 'snack' a la teva dieta. Notaràs bons resultats i reduirà de manera eficaç la retenció de líquids i la seva conseqüent inflor.
Quins aliments provoquen la inflor i afavoreixen l'acumulació de líquids?
És important saber quins aliments has de menjar per reduir la inflor i retenció de líquids, però també cal saber quins provoquen aquest problema. A continuació, n'expliquem alguns:
Els llegums
Els llegums són aliments amb alt contingut en fibra, cosa que provoca gasos i inflamació de l'abdomen. Són una gran font de proteïnes, però és important reduir el seu consum al mínim per evitar la inflor i retenció de líquids.
Els embotits
Els embotits són aliments saborosos, molt presents a la gastronomia espanyola. No obstant això, són una font de greixos saturats que contenen molta sal. Un fet que provoca que l'organisme no sigui capaç d'eliminar els líquids i es generi inflor.
El sucre
El sucre és present en molts productes que formen part del nostre dia a dia. El consum excessiu fa que el cos tingui problemes per eliminar-lo, cosa que provoca la retenció de líquids. Pots buscar alternatives com la panela, l'estèvia, la mel o el xarop d'auró per portar una dieta més sana.