Saber si el que mengem és saludable o no és molt important. Sobretot, perquè hi ha casos en què pensem que un aliment que consumim habitualment ho és i, en veritat, res a veure amb la realitat. Per això mateix, és essencial fer atenció a la informació dels valors nutricionals.
En aquest sentit, també podem sorprendre'ns de debò pel que fa a productes que pensem que no són del tot sans, però que podem consumir sense cap problema. Poden confondre pel tipus d'article que són o pels que tenen al voltant, però poden ser inclosos en la nostra dieta.
El compte de TikTok @elnutricionisto ha publicat un vídeo en què ens explica que hi ha alguns productes que no són el que semblen. En concret, ha fet una llista amb aquells que ven Mercadona i que podem pensar que no són del tot saludables, però la realitat és ben diferent.
Aquest tipus de contingut sol tenir força èxit a les xarxes socials. En casos com aquest, a més, ens pot oferir una informació de valor que ens pot ajudar a fer una compra molt més saludable. Alguns dels productes de la llista et sorprendran, ja que potser no imaginaves que hi estiguessin inclosos.
Aquests productes de Mercadona sí que són saludables
A continuació, et deixarem una llista amb els productes que @elnutricionisto ha destacat com a saludables. Tots ells es poden comprar a qualsevol dels establiments de la xarxa de botigues de Mercadona. Així que, si no els coneixies, potser és el moment de fer-ho.
1. Amanida xinesa
Si vols una alternativa a l'amanida tradicional, a Mercadona pots trobar aquesta opció. És saludable, encara que es recomana que se'n renti el contingut amb aigua abans de menjar-lo.
Conté 425 grams de producte (250 escorreguts) i té un preu d'1,60 €. Entre els seus ingredients hi ha: brots germinats de mongeta mungo, pastanaga, pebrot vermell, bolet, panotxetes, vinagre de vi, sucre, sal i conservants.
2. Noodles d'arròs d'Acecook
Sobre aquest producte, el creador de contingut de TikTok explica que és arròs amb un espessidor que fa que es quedi amb aquesta forma allargada. A més a més, recomana acompanyar-los amb verdura i proteïna a l'hora de menjar-ne.
Pots trobar-lo a la secció de pasta i arròs. Aquest producte de la marca Acecook conté 200 grams i val 1,50 €. Per fer-los, primer els hauràs de bullir i després, has de fregir-los amb verdures o carn, o bé servir-los amb brou.
3. 'Mossets' vegetals marinats
Aquest producte està fet íntegrament amb productes vegetals, més concretament, amb aigua, proteïna de soia i oli d'oliva verge extra. Ara bé, segons el 'tiktoker', l'únic inconvenient del producte és la ració sencera té força sal. Es venen en una safata de 180 grams que té un preu de 3,15 €. Els tindràs llestos en 2-3 minuts a la paella.
4. Cigrons a la jardinera
Aquest aliment en llauna també està recomanat. Això sí, conté força sal, per la qual cosa caldrà tenir-ho en compte. Tanmateix, és una opció interessant per sortir del pas si no tenim res per menjar. Entre els seus ingredients tenim cigrons, aigua de cocció, verdures, ceba i sal. Cada llauna conté 420 grams i costa 1,15 €.
5. Pa d'hamburguesa rústic 100 % integral
Si es consumeix de manera ocasional, és perfecte, ja que entre els seus components només hi trobem farina integral, aigua i llevat. Això sí, haurem d'introduir-hi opcions saludables. Es ven en paquets de quatre unitats i és ideal per a hamburgueses per la seva mida. Té un preu d'1,25 €.
