Logo Catalunya Diari
Logo Catalunya Diari
Logo Instagram CatalunyaDiari
Logo Messenger
Noia bebent un got d'aigua

L'aigua miraculosa: combat la calor a l'estiu i refresca a tothom

Aquesta beguda és molt popular a l'estiu

Amb l'arribada de l'estiu i les altes temperatures és normal voler mantenir-nos fresquets i hidratats. Aquests dies calorosos poden fer passar una mala estona a qualsevol. Per sort, hi ha aliments que ens poden ajudar a pal·liar aquestes sufocacions.

«L'aigua miraculosa» que farà que et sentis més fresc que mai

Cadascú combat la calor com pot (i com vol). Moltes persones recorren a fer plans on estiguin en remull, com anar a la platja o a la piscina. Però de vegades, sembla que ni tan sols així ens puguem deslliurar de la sufocant suor que ens ocasionen aquestes temperatures.

A més de mullar-nos i banyar-nos durant aquestes èpoques, cal prestar especial atenció a la nostra alimentació, sobretot a tot allò que bevem. A l'estiu no només fa calor, sinó que també hi trobem algunes fruites de temporada.

Ja posats, el millor que podem fer és aprofitar l'època estival i treure el màxim profit als seus aliments. Si ens paréssim a pensar quines són les fruites més típiques d'aquesta temporada, segurament ens en vindrien diverses al cap.

Foto d'un termòmetre que marca la temperatura en graus.
Durant l'estiu és molt important mantenir-nos frescos i hidratats | EFE
 

En qualsevol cas, n'hi ha una de particularment famosa i molt preuada per gran part de la gent: la síndria. Així, què et sembla la idea de poder consumir-la de forma líquida? Doncs això és el que et revelarem a l'article d'avui. I és que pel que sembla, darrerament s'ha posat de moda 'l'aigua de síndria'.

Aquesta beguda, com el seu nom indica, està feta a base de la mateixa síndria. Moltes persones asseguren que el seu consum ajuda a aprimar-se, a bronzejar la pell i, fins i tot, a combatre la cel·lulitis. Així que... Caldrà provar-la!

Per això, només hauràs de batre trossos de síndria sense llavors, perquè sigui més fàcil de pair. Si vols aportar-li una mica de sabor, sempre pots optar per algun endolcidor o suc de llimona.

Propietats i beneficis de l'aigua de síndria

El benefici principal que podem assenyalar d'aquesta beguda és el seu component hidratant. Recordem que la síndria és una de les fruites que conté més quantitat d'aigua, així que és ideal per mantenir-nos hidratats durant les èpoques de més calor.

Imatge d'un got amb suc de síndria i un altre got amb trossos de síndria
El suc de síndria és ideal per combatre la calor a l'estiu | Getty Images
 

Però aquest no és el seu únic avantatge. Com a bona fruita que és, la síndria és una de les peces més completes nutricionalment. Tant la seva aportació en vitamines A, B1, B2 i C, així com els seus minerals en calci, fòsfor, ferro, magnesi, sofre i silici la fan veritablement saludable.

A més, la seva ingesta també pot resultar molt beneficiosa per al nostre sistema cel·lular, ja que gràcies al seu contingut en antioxidants el nostre organisme estarà fort per combatre els radicals lliures i l'envelliment.

I si hi ha alguna cosa que encara la fa més desitjable és que la pot consumir qualsevol persona. Indicada especialment per a aquelles persones que volen perdre pes, la síndria és una fruita molt baixa en calories: per cada 100 grams que consumim només obtindrem 29 calories. Per això, la seva presència és tan comuna en algunes dietes, sobretot les destinades a baixar de pes.

La importància de mantenir-nos hidratats

Cal recordar que la hidratació és fonamental perquè el nostre cos estigui en condicions òptimes, sobretot a l'estiu. Per això, el que és recomanable és que prenguem aproximadament entre un i dos litres d'aigua al dia.

Si ens hidratem bé, el nostre cos podrà distribuir millor els nutrients, mantenir un correcte equilibri de fluids i fer funcionar millor tots els nostres òrgans. Per aquesta raó, i tenint en compte que amb les altes temperatures la pèrdua de líquids és major... No t'oblidis de beure aigua!