Encara que no t'ho creguis, hi ha persones a qui no els agrada beure aigua. I si has arribat fins aquí, és molt probable que tu també en siguis una. Tot i que el comentari «no m'agrada l'aigua» fa posar els ulls en blanc a tothom, en realitat, és una protesta legítima. I és totalment normal. Com sabem, una dieta equilibrada també requereix una hidratació òptima.
Però si és ja complicat per a la majoria de la població seguir les recomanacions oficials pel que fa al consum diari d'aigua, ho és encara més per als qui no els agrada aquesta beguda. Sabem que l'aigua és l'única beguda imprescindible. Però què podem fer per mantenir-nos hidratats i frescos a l'estiu quan no ens agrada?
Per què a algunes persones no els agrada beure aigua?
Els experts entenen totalment que algunes persones no siguin fanàtiques de l'aigua com a beguda, perquè moltes vegades no els hi agrada el seu gust. Cal no oblidar que, depenent de les fonts i de les marques, les aigües són més o menys fortes.
Per tant, si no t'agrada l'aigua massa forta, pots provar de passar a aigües més neutres, que siguin aptes, per exemple, per a l'alimentació dels més petits. D'altra banda, si el problema és el seu costat insípid, és possible optar per aigües més 'pronunciades'. Com per exemple, és el cas de les aigües amb un alt contingut en magnesi.
Com assenyalen els experts, a banda del sabor, podem pensar que no ens agrada l'aigua quan no tenim l'hàbit de beure-la.
Com 'millorar' el sabor de l'aigua?
Si vols provar de beure més aigua, en realitat hi ha alguns trucs senzills que poden ser molt útils. Per exemple, pots afegir algunes rodanxes de cítrics per aportar-li un sabor aromàtic i diferent de l'aigua. Com les rodanxes de taronja, llima, llimona o aranja.
També és possible acompanyar el got o l'ampolla d'aigua amb fulles de menta o de qualsevol herba aromàtica. I el gingebre és una altra opció ideal. A continuació, recollim una llista amb algunes de les alternatives més saboroses per a aquells que vulguin aportar un nou sabor a la seva aigua.
1. Aigua detox de maduixes i alfàbrega
Només cal tallar 10 maduixes per la meitat. Col·loca la fruita i 5 fulles d'alfàbrega fresca en una gerra d'1 litre d'aigua amb 5 glaçons de gel.
2. Aigua amb sabor de taronja i llimona
Neteja una taronja, mitja llimona orgànica i una aranja. Talla els cítrics a rodanxes d'uns 4 mm de gruix. Col·loca la meitat de les rodanxes en una gerra amb una branqueta de romaní. Afegeix-hi 1 litre d'aigua, i finalment la resta dels cítrics. Conserva-ho durant la nit.
3. Te gelat de préssecs
Prepara una tassa de te Earl Grey lleugerament infusionat i deixa que es refredi del tot. Pela i desossa 2 préssecs grans. Col·loca ara al got d'una liquadora 6 glaçons de gel, els préssecs, el te i 2 cullerades de mel. Barreja-ho durant 30 segons fins a obtenir una beguda suau.
4. Aigua de kiwi i poma
Pela 4 kiwis. En una liquadora, barreja els kiwis amb 1 poma, fulles de menta, el suc de mitja llimona i 2 cullerades de sucre de canya integral amb 15 cl d'aigua mineral. A cada got col·loca gel picat fins a aproximadament cobrir ⅓. Per acabar, afegeix la barreja liquada.