Avui dia, menjar fruita està més associat que mai a una bona salut i un estil de vida saludable. La gran varietat de fruites que tenim al nostre abast ens permet gaudir de milers de sabors i textures. Això sí, segurament cadascú té la seva fruita preferida.
Des del punt de vista nutricional, la fruita és una gran font de vitamines, necessàries per al correcte funcionament del nostre organisme. En aquest sentit, els científics assenyalen que hi ha un tipus de fruita molt popular, amb efectes molt beneficiosos per a la salut del nostre cor.
Quina fruita protegeix el cor i preveu l'anèmia?
Assegurar el funcionament correcte del cor és de vital importància. En aquest sentit, per culpa de l'alimentació, aquest òrgan es veu amenaçat per tota mena d'excessos: greixos saturats, begudes energètiques, entre d'altres. Per sort, hi ha una fruita que protegeix el cor i, alhora, preveu la temuda anèmia: la síndria.
Si sou dels que sempre teniu guardada una síndria a casa per als dies més calorosos de l'estiu, tenim una bona notícia per a tu. En aquesta fruita trobaràs un dels aminoàcids més essencials per a l'organisme: la citrulina.
És possible que mai hàgiu sentit a parlar d'aquesta substància, però és un dels compostos responsables d'impedir l'aparició de la fatiga i la debilitat muscular. La seva relació amb la síndria (primera fruita on es va trobar) és molt estreta. T'expliquem els seus beneficis i per què és més important del que penses integrar-la a la teva dieta.
La síndria, una de les fruites més beneficioses
La síndria és una fruita que, gràcies a la forta presència de citrulina, t'ajudarà a mantenir el cor jove i fort. Aquest aminoàcid no essencial és responsable d'augmentar els vasos sanguinis i pot millorar la constitució muscular. Per això és important que incorporis aquesta fruita a la teva alimentació.
Existeixen pocs aliments amb grans quantitats de citrulina. Facis o no esport, incorporar la síndria als teus àpats és molt beneficiós.
Els efectes de la síndria i l'esport
Molts esportistes consumeixen suplements per mantenir un ritme de competició alt. No obstant això, tu també hauries de mirar d'incorporar-la a la teva alimentació, practiquis esport o no. Podràs comprovar com repercuteix positivament a la pressió arterial o al flux sanguini.
A més, també estimula el desenvolupament d'una millor resistència aeròbica i anaeròbica. Fins i tot, s'han provat els seus bons resultats en uns quants casos d'homes que pateixen disfunció erèctil.
Institucions com la Societat Espanyola de Medicina apunten que uns grams d'aquest component poden ser suficients per notar una notable millora en el rendiment esportiu.
Com preveure l'anèmia?
Els beneficis de la síndria són molts. Gràcies a la seva capacitat per reduir la pressió arterial, pot ser un gran remei fins i tot per als problemes de disfunció erèctil. La síndria també incideixen positivament en el correcte manteniment dels glòbuls vermells, que a la llarga redueix les possibilitats de patir anèmia.
En definitiva, menjar un tros de síndria té enormes beneficis per a la salut. A més, es tracta d'una alternativa molt més sana als dolços i a la pastisseria industrial, productes amb un alt contingut en calories. Ara que s'apropa la calor, t'hauries de plantejar seriosament augmentar el consum de síndria per beneficiar-te de les seves propietats.