El seu poder medicinal ha estat reconegut durant segles. Les infusions són fàcils de preparar i poden ser útils en diferents situacions: digestió, ansietat, son... Les infusions amb camamilla, menta, melissa, o passiflora, només per citar alguns exemples, són remeis naturals i consumir-les regularment és un excel·lent hàbit per al nostre benestar.
Però és cert que, depenent dels diferents beneficis que desitgem proporcionar al nostre organisme, escollir entre una opció o l'altra variarà enormement. Per això sempre és de vital importància no només conèixer quins beneficis ens ofereixen determinades plantes i herbes, sinó també conèixer-ne els diferents efectes secundaris i contraindicacions.
Això és degut al fet que determinades plantes, per exemple, poden no ser tan adequades per a nosaltres. I és que poden estar contraindicades quan prenem una determinada medicació, o simplement no estan recomanades quan patim un problema de salut concret.
Com ens permet aprimar el te de prunes?
No hi ha dubte que els tes per aprimar-se poden ser opcions saludables molt recomanades en dietes d'aprimament. En general, tendeixen a ser productes 'detox', cosa que significa que ajuden a reduir l'acumulació de toxines a l'organisme, depurant-lo.
Això pot oferir molts beneficis interessants. En el cas del te de prunes, per exemple, cal saber que està ple de substàncies actives beneficioses per a la salut de l'organisme. A més a més, la seva preparació és molt senzilla, tan sols necessitarem unes vuit prunes panses, dues tasses d'aigua i mel per endolcir-ne el sabor.
Entre els seus components trobem teïna, EGCG, catequina, tanins, polifenols i moltes altres substàncies antioxidants. Així, aquesta excepcional composició converteix el te en la beguda aprimant i saludable per excel·lència.
Però quins beneficis ofereix realment? D'una banda, és una beguda diürètica, cosa que significa que afavoreix l'eliminació renal d'aigua i evita la retenció d'aigua als teixits. D'aquesta manera eliminarem tot el líquid sobrant del nostre organisme.
També, gràcies a la seva presència en antioxidants (catequines), estimula el metabolisme i promou la crema de greix al cos. A més, el te augmenta naturalment els nivells de vitalitat i energia alhora que promou l'eliminació de toxines i deixalles metabòliques. Per tant, no ho dubtis més i prepara't una tassa de te de prunes.
Com es fa una infusió o te d'herbes?
Encara que tot dependrà de l'herba o la planta escollida, un te d'herbes es prepara de manera molt senzilla. Millor encara, la majoria de vegades només hem de seguir els mateixos passos.
Un te d'herbes es prepara infonent herbes que contenen ingredients amb propietats actives en aigua bullida durant uns deu minuts. A l'hora de preparar-la, recorda tapar el seu envàs per no dispersar les substàncies volàtils que deixa anar la infusió. D'altra banda, si parlem d'altres beneficis, cal tenir en compte un factor molt important.
Tot i que és veritat que tot tindrà relació amb la planta que hàgim escollit, no hi ha dubte que segons les herbes utilitzades i el mètode d'infusió, les infusions preparades a casa són excel·lents remeis naturals. Per exemple, poden actuar com a diürètics, relaxants, enèrgics, antiinflamatoris o laxants. I només per citar alguns exemples senzills.
També són ideals per dormir?
Efectivament, mentre dormim, el te d'herbes pot ajudar a agafar el son i a actuar contra l'obesitat durant la nit. Per exemple, si busques opcions útils per descansar millor, una infusió de passiflora, melissa i til·la pot ser molt útil.
Un dels més populars és el te d'herbes de valeriana, ja que en promou la relaxació. Gràcies a les seves propietats sedants, és el remei perfecte si estàs passant per un període de fort nerviosisme i inquietud.
D'altra banda, també la camamilla es fa servir comunament per combatre els trastorns del son, ja que les seves flors seques són un bon aliat per dormir ben tranquil a les nits. A més, pots combinar-ho amb altres plantes com la melissa per a un efecte més efectiu.