Moltes persones busquen perdre pes després de l'estiu, quan els excessos de les vacances es noten a la bàscula i a la roba. No obstant això, no sempre es fa de la manera més adequada. Per sort, hi ha una opció natural que podem fer a casa i que pot ajudar molt.
Per aprimar-se de manera saludable i sostenible, el millor és seguir una alimentació equilibrada, variada i natural. Aquesta ha d'incloure tots els grups d'aliments que ens aportin els nutrients que necessitem. A més, és important practicar exercici físic de manera regular, beure prou aigua i descansar bé.
Dins d'una alimentació saludable, podem incloure alguns complements naturals que ens ajudin a potenciar la pèrdua de pes. Sempre que no substitueixin cap menjar ni ens facin passar gana.
Un d'aquests complements són les infusions. Consisteixen en unes begudes meravelloses que es preparen amb plantes medicinals i que tenen diferents propietats beneficioses per a l'organisme.
Quina és la infusió ideal per reduir la panxa i prendre en dietes i quins beneficis ofereix?
Entre les infusions que podem prendre per aprimar-nos, n'hi ha una que destaca per la seva efectivitat i la seva facilitat de preparació: la infusió de pruna i llimona. Aquesta infusió es fa amb dos ingredients molt comuns i econòmics que a més tenen múltiples beneficis per a la salut.
D'una banda, la pruna és una fruita rica en fibra, vitamines, minerals i antioxidants. Ajuda a millorar el trànsit intestinal, prevenint el restrenyiment i la inflor abdominal.
És igualment útil a l'hora de regular els nivells de sucre i colesterol a la sang, prevenint la diabetis i les malalties cardiovasculars. A més, té un efecte saciant que evita els desitjos entre hores.
La llimona, d'altra banda, és un cítric amb un alt contingut en vitamina C, àcid cítric i flavonoides. Té propietats depuratives, diürètiques i alcalinitzants; i ajuda a eliminar les toxines de l'organisme, afavorint el funcionament del fetge i els ronyons.
També ajuda a combatre la retenció de líquids, reduint la inflamació i el volum corporal. A més, té un efecte termogènic que accelera el metabolisme i la crema de greixos.
La combinació d'aquests dos ingredients dona com a resultat una infusió molt beneficiosa per perdre pes, especialment a la zona de l'abdomen, on se sol acumular més greix. Aquesta infusió ajuda a hidratar el cos, millorar la digestió, eliminar les deixalles i cremar les calories sobrants. A més, té un sabor molt agradable i refrescant.
Com fer la infusió de canyella i llimona per perdre pes?
Per preparar aquesta infusió només necessites 1 litre d'aigua, 4 prunes seques i el suc d'1 llimona. Un cop reunits tots els ingredients, comença posant a bullir l'aigua en una olla.
Afegeix-hi les prunes seques i deixa que es cuinin durant uns 15 minuts. Apaga el foc i deixa que reposi durant 15 minuts més. Cola el líquid i afegeix el suc de llimona, barreja-ho bé i guarda la infusió en una gerra o ampolla.
Pots prendre aquesta infusió al llarg del dia, preferiblement en dejú i abans dels àpats principals. Et recomanem que la prenguis durant almenys dues setmanes seguides per notar-ne els efectes.
També t'aconsellem que la combinis amb una dieta sana i equilibrada, rica en fruites, verdures i cereals integrals a més de llegums, fruits secs, llavors, proteïnes magres i greixos saludables.
Si vols provar altres infusions per aprimar-te, pots consultar aquestes opcions. Recorda que les infusions són un complement natural que no substitueix cap tractament mèdic ni cap recomanació professional. Si tens algun dubte o condició de salut especial, consulta amb el teu metge abans de consumir-los.