Quan realment ens proposem cuidar-nos, cal tenir en compte molts aspectes de l'organisme. I és important no només cuidar-lo per dins sobre allò que consumim i mengem, sinó com ens cuidem exteriorment. Tot i que a l'aspecte físic li donem més importància que a l'interior, és un punt en què cal fixar-nos i que cal cuidar i mantenir en bon estat.
Cuidar la pell des de fora
Pel que fa al físic, la pell és l'òrgan més gran de tot el cos humà i és la barrera que ens protegeix de l'exterior i fa de comunicador en tots dos sentits. Recentment, l'OCU ha realitzat un estudi per mesurar el grau d'eficàcia de certes cremes hidratants.
És un estudi espanyol on s'han seleccionat 17 cremes hidratants amb l'objectiu de conèixer quina és la més ben valorada, tenint en compte diversos criteris. L'estudi es va fer gràcies a la participació de 20 dones, amb 17 cremes hidratants, sense saber realment quina estaven testant.
S'havien d'aplicar un producte estàndard, en aquest cas, una crema que ja no està a la venda al mercat. A l'hora de recollir els resultats, es recollien les mostres després de l'aplicació en dos moments diferents del dia durant 4 setmanes.
El lloc d'aplicació era a l'avantbraç, i es va mesurar amb parts del braç sobre els quals no s'havia aplicat la crema i així trobar-ne les diferències. Els resultats donen el que suposadament es pot saber amb antelació. I és que l'aplicació de la crema millorarà sens dubte la pell on sí que s'ha tractat. A més, es veu una clara diferència des del primer dia fins al darrer, sobretot amb l'efecte de la millor crema.
Quines són les millors cremes hidratants del moment?
Els resultats més significatius són els obtinguts per 14 de les 17 cremes, i 3 són les que millors resultats proporcionen sobre la pell i la seva eficàcia. L'OCU va classificar les cremes segons el grau d'eficàcia, la puntuació i el preu de venda al públic.
1. La pitjor entre les millors
A la cua del top 3, hi trobem la crema hidratant GARNIER SKINS NATURALS HIDRATANT+SUAVITZANT, amb una valoració de 63 i un cost de 4,83 €.
2. La segona millor crema hidratant
En segon lloc, la crema hidratant VICHY AQUALIA THERMAL CREMA LLEUGERA amb una valoració de 63 i un cost de 17€.
3. La millor crema del mercat
Tot i això, tenint en compte la relació qualitat i preu, la crema hidratant CENT (LIDL) AQUA CRÈME HIDRATANT SPF 4 és la millor, amb una valoració de 65 i amb un cost de 2,99 €.
Per què és important cuidar la pell per dins i per fora?
Cada cop són més els homes i les dones que els agrada mantenir-se i afavorir el seu físic acompanyat d'una bona alimentació. La cura i el benestar de l'organisme ja no és qüestió de sexes, tothom ha de considerar una obligació el cuidar-se tant per dins com per fora i fomentar-ho des de ben aviat.
Per tenir una bona salut interna que afecta directament l'exterior, el consum d'aliments rics en nutrients i variats és la base per fomentar-la. El consum excessiu de sucres o de carns vermelles és una de les primeres pautes que cal evitar.
S'ha comprovat que la ingesta d'aquesta classe d'aliments fomenta el creixement de problemes i malalties posteriors. Amb això no vol dir que hagis de deixar aquests ingredients, sinó reduir la seva ingesta perquè no esdevingui un perill per a la salut.
Consumir verdures o vegetals, proteïnes vegetals, cereals integrals i fruites és la proposta més afavoridora. Ajudarà a l'hora d'aconseguir que la teva salut prosperi en tots els aspectes. L'esport també es converteix en un dels pilars fonamentals, pots optar per les opcions que et resultin més cridaneres. Així mateix, és recomanable fer sessions de meditació, de respiració i concentració durant uns minuts al dia, ja que una ment en calma és un cos en calma.
D'aquesta manera aconseguirem no només una bona salut física, sinó també psicològica. Som un organisme amb una multitud de sistemes que cal cuidar i alimentar de la millor manera.