La cervesa és una beguda popular que sovint s'associa amb la diversió i els moments socials. No obstant això, el seu consum excessiu pot portar a un augment de pes i a l'acumulació de greix abdominal. Per solucionar-ho, l'OCU ha descobert quines són les opcions amb menys calories. Moltes persones han notat que beure cervesa sovint pot contribuir a l'augment de pes i a l'acumulació de greix abdominal, també conegut com a 'sacsons'.
La raó principal per la qual la cervesa contribueix a augmentar el pes és el seu alt contingut de calories. Una sola llauna pot contenir al voltant de 150 calories, cosa que pot sumar ràpidament si es consumeix regularment.A més, també pot afectar els nivells de sucre a la sang, cosa que pot provocar desitjos d'aliments poc saludables.
Tot i això, no tot està perdut per a aquells que gaudeixen d'una cervesa ocasional. Hi ha algunes estratègies que poden ajudar a reduir la quantitat de calories consumides en beure cervesa i evitar que s'acumulin els sacsons.
Quines cerveses tenen menys calories, segons l'OCU?
Moltes persones es preocupen per les calories que pot aportar i la possible relació amb l'augment de pes. Per aquest motiu, l'OCU ha dut a terme una anàlisi de les marques de cervesa més comunes als supermercats per determinar quina és la que menys calories conté.
A diferència del que es podria pensar, no s'ha buscat l'opció sense alcohol, sinó la cervesa amb alcohol que aporta menys calories. El resultat ha estat que la cervesa Amstel Clásica és la que conté menys calories. Concretament, 132 kcal per llauna de 33 centilitres, cosa que suposa només 40 kcal per cada 100 mil·lilitres de cervesa.
Però, no només s'ha valorat el contingut calòric de la cervesa, sinó també la seva relació qualitat-preu. L'OCU ha atorgat una puntuació de 74 sobre 100 a la cervesa Amstel Original i això la converteix en una opció molt interessant per a aquells que cerquen una cervesa de qualitat i amb menys calories.
Quines altres cerveses també tindrien menys calories?
L'Amstel Original és una de les opcions més populars, però si no la trobes o no et convenç el seu gust, hi ha altres opcions disponibles.La cervesa Mahou Tradicional és una bona opció si busques reduir la ingesta de calories a la teva cervesa.
Aporta 42 kcal per cada 100 ml, o 138,6 kcal per llauna, fet que la converteix en la segona opció més baixa en calories d'aquesta llista. A més, en termes de qualitat-preu, té una puntuació semblant a l'Amstel Original.
Una altra alternativa és la cervesa Heineken. Encara que la seva aportació calòrica és similar a la de la cervesa Mahou, la seva qualitat en relació amb el preu és superior, segons les valoracions. Aquesta cervesa és una bona opció si vols gaudir d'una cervesa amb menys calories sense comprometre el sabor o la qualitat.
Compte: és pitjor l'alcohol que les calories
Gaudir d'una vida saludable no ha d'implicar comptar cada caloria que ingerim, sinó fer eleccions intel·ligents i moderades. Tot i que la voluntat de mantenir una bona forma física pot fer-nos sentir que estem en una constant batalla, no ha de ser així.
La majoria de nosaltres gaudim de sortir amb amics i prendre unes cerveses de tant en tant, però l'alcohol és una de les principals causes de l'augment de pes. Encara pitjor, tots sabem que les begudes alcohòliques s'han d'evitar sempre, perquè augmenten el risc d'una àmplia diversitat de malalties.
Per mantenir un bon equilibri entre una dieta equilibrada i el nostre temps de lleure, és important conèixer el contingut alcohòlic de les begudes i mantenir-ne un consum moderat. La moderació és clau, especialment quan es tracta de begudes alcohòliques.
En lloc de centrar-se en les calories, és important parar atenció al contingut d'alcohol de les begudes que consumim. La cervesa és una beguda alcohòlica que sovint s'associa amb l'augment de pes, especialment si es consumeix en excés. Per això, és important triar sàviament i optar per cerveses amb baix contingut d'alcohol o consumir-les amb moderació.