Hi ha un aliment molt conegut a la gastronomia espanyola que està arrasant a tot el món. Es tracta d'un ingredient que, més enllà del gran sabor, ajuda a combatre l'estrès, el qual gairebé tots ens veiem sotmesos en el dia a dia. Alguns ho pateixen de forma puntual, però molts altres pateixen estrès crònic sense ni tan sols adonar-se'n.
L'estrès perllongat carrega tant el cos com la ment i pot tenir conseqüències greus. Davant d'una situació estressant, el nostre cos experimenta símptomes poc agradables.El mateix passa amb el colesterol, ja que es calcula que 1 de cada 2 espanyols el té alt.
Quin superaliment pot ser útil contra l'estrès i el colesterol?
Arribats a aquest punt i sabent com són de comuns aquests problemes, és bona idea conèixer quin superaliment pot ser molt beneficiós contra tots dos. D'aquesta manera, podràs fer front als símptomes. Per aconseguir-ho, només t'hauràs d'aconseguir un superaliment molt conegut.
El trobem molt a prop, ja que és un aliment espanyol. Vols descobrir quin és?Es tracta de les faves, un aliment nutritiu molt comú en infinitat de receptes, molt popular i conegut a la gastronomia espanyola.
El consum regular és molt útil a l'hora de protegir la nostra salut cardiovascular. I a cuidar la salut del cor de manera molt positiva. És més, ajuda a reduir el nivell de colesterol LDL, també conegut com a colesterol dolent.
D'altra banda, permeten controlar l'estrès i el nivell de sucre a la sang gràcies a la seva riquesa en carbohidrats. D'aquesta manera, es converteix en una opció molt cridanera per als que experimentin algun episodi d'estrès.
Quins altres beneficis ofereixen les faves?
A més de les diferents qualitats esmentades anteriorment, si t'apassionen les faves tant com a nosaltres, també és útil descobrir quins altres beneficis ofereixen.Per exemple, és una opció ideal per a dietes d'aprimament. Tot això gràcies al seu alt contingut en nutrients i la seva baixa aportació calòrica.
També són útils a l'hora de combatre l'anèmia, gràcies al fet que compten amb una quantitat moderada de ferro.Finalment, són bones per als músculs, ossos i dents com a conseqüència de la seva aportació de potassi, magnesi i fòsfor.
Coneixeu tots els símptomes de l'estrès?
Sovint és habitual confondre l'estrès amb els símptomes de l'ansietat. A causa d'això, és molt útil conèixer tots els seus símptomes.És cert, sigui dit de passada, que els símptomes de l'estrès són molt diversos i els símptomes també son sempre individuals.
Els símptomes de l'estrès inclouen, per exemple, mals de cap, tensió a l'àrea del coll i les espatlles i altres símptomes corporals diversos.L'estrès afecta, entre altres coses, la capacitat de funcionar i de concentrar-se. Reaccionem a l'estrès individualment i es pot manifestar com a canvis en el cos o la ment.
També poden aparèixer símptomes a la pell. O, per exemple, problemes amb la digestió.De fet, se sap que molts problemes cutanis o digestius estan relacionats amb l'estrès.
Un bon exemple el trobem amb la síndrome de l'intestí irritable, una condició intestinal que està fortament relacionada amb l'estrès. És més, els seus símptomes es poden alleujar fàcilment si aconseguim manejar l'estrès.
I saps què és el colesterol?
D'altra banda, també tendeix a ser molt interessant conèixer una mica més sobre el colesterol, especialment sobre les conseqüències que pot tenir el colesterol elevat. Tot i que el colesterol és indispensable per a determinades funcions corporals, un nivell massa alt pot suposar un risc per a la nostra salut.
L'augment delcolesterola la sang és un factor de risc significatiu per a l'aparició d'afeccions cardiovasculars, com ara l'atac cardíac. És per això que elcolesterolen sang es mesura amb freqüència i es fan esforços per reduir el valor elevat decolesterol.