Ja ha arribat la primavera (i amb ella tot el que el bon temps suposa). Moltes persones anhelaven el sol, les altes temperatures i les vacances, i a més a m és… potser també estan planificant alguna dieta.
I és que és evident que, en acomiadar-nos dels abrics i les bufandes, ens ve de gust treure de l'armari aquestes peces estiuenques que ens permetin lluir un bon cos. Ara bé, si tu també tens el propòsit de perdre pes i no vols cometre errors… et suggerim que continuïs llegint.
Així pots aprimar-te de forma ràpida i fàcil
Actualment, hi ha una infinitat de trucs i dietes per perdre pes. Només cal endinsar-se en internet per veure la quantitat d'opcions que tenim al nostre abast. Tot i això, no hem de caure en la temptació de creure'ns tot allò que llegim, especialment si això repercuteix en la nostra salut.
L'alimentació és un pilar fonamental a la vida de qualsevol persona, d'això no hi ha cap dubte. Per aquesta raó, si vols perdre pes sense posar en perill la teva salut, el més recomanable és consular algun professional de la nutrició. Ara bé, també hi ha petits hàbits que pots modificar per tu mateix i que no necessiten cap supervisió. En aquest sentit, a continuació t'explicarem alguns trucs que van fenomenal per aprimar-se de forma ràpida, fàcil i sense posar en risc el teu organisme.
Moltes persones, en iniciar una dieta, tendeixen a cometre certs errors, i una d'ells el podem veure a l'hora de sopar. Potser durant el dia s'ha seguit la dieta a taula, però quan arriba la nit… no hi ha res a fer. La temptació s'apodera de nosaltres i en tombar-nos al sofà, automàticament trenquem la dieta. Amb això ens estem referint, per exemple, a aquells sopars que són excessivament calòrics i que després ens impedeixen dormir bé.
Hem de ser conscients que de res val menjar bé durant el dia i, després, trencar la dieta a la nit. De fet, el sopar i l'esmorzar són els dos moments més crítics del dia. Almenys, així ho assenyalen els nutricionistes. Tanmateix, aquests professionals també assenyalen la importància de comptar les calories, però cal fer-ho en el conjunt del dia. D'aquesta manera, si el que volem és aprimar-nos, haurem d'optar tant sí com no per un dèficit calòric.
I com podem aconseguir això? Doncs és molt senzill: planificant els aliments que mengem. L'ideal és que, mengis el que mengis, als teus plats sempre hi hagi verdures. Aquest grup d'aliments, a més de ser lleuger, també és molt saludable. Tot i això, la peça clau és la fruita. Especialment, si volem aprimar-nos i perdre flaccidesa, no hi ha res millor com afegir fruita a la dieta. Sigui per esmorzar, dinar o sopar, no importa el moment.
A més del moment, tampoc no importa el color o la fruita que es consumeixi. Oblida't de les teories desfasades que inciten a no menjar-la a la nit perquè engreixen i perquè contenen massa sucre. Està més que demostrat que el consum d'aquests aliments són ideals per aprimar-se. De fet, la fruita en general és molt rica en nutrients, ens satisfà i també ens aporta molt poques calories.
Recorda que l'objectiu és perdre pes sense renunciar a la nostra salut i, per tant, no hi ha millor aliment que la fruita per aconseguir-ho. Així mateix, tampoc us oblideu de beure els dos litres d'aigua al dia recomanats.