L'endocrí Juan Ramón Romero ha llançat un missatge clar a les seves xarxes socials. Ha advertit que un excés de greix abdominal pot ser més que un problema estètic. Segons explica, pot ser un senyal silenciós de resistència a la insulina, un trastorn metabòlic que sovint passa desapercebut.
Ha estat a través d'un vídeo al seu compte d'Instagram, @doctor_romero_, on ha abordat el tema. En ell, ha compartit que molts signes del cos no es manifesten de manera evident, però amaguen alteracions internes. El contingut s'ha fet viral per la manera senzilla en què explica un tema clínic rellevant.
El que la teva panxa revela sobre la teva salut i per què l'hauries d'escoltar
Romero ha indicat que si el perímetre de la cintura supera els 102 centímetres en homes o els 88 en dones, hi ha motiu per estar alerta. Tot i que no significa un diagnòstic definitiu, ha remarcat que és una dada que no s'ha d'ignorar. “Tenir molta panxa pot ser un senyal de resistència a la insulina”, ha declarat al vídeo de TikTok.
La insulina és una hormona produïda pel pàncrees que ajuda que la glucosa entri a les cèl·lules per generar energia. Quan el cos desenvolupa resistència a ella, els nivells de sucre a la sang s'eleven. Això pot ser el primer pas cap a malalties com la diabetis tipus 2 o el síndrome metabòlic.
Entre els símptomes que Romero ha enumerat hi ha el cansament persistent i la somnolència després dels àpats. També ha esmentat la gana constant, fins i tot després d'ingerir aliments. Així mateix, ha alertat sobre l'aparició de taques fosques al coll o a les aixelles, un signe menys conegut.
L'autocura comença per saber què està passant a dins
Ha recomanat anar al metge i fer-se una analítica si es presenten diversos d'aquests indicis. Detectar a temps alteracions en la glucosa o en la insulina pot evitar complicacions més greus. A més, ha insistit que aquest tipus de controls s'ha de normalitzar com a part de l'autocura rutinària.
Cada cop més professionals de la salut utilitzen les xarxes socials per divulgar continguts de prevenció. Romero forma part d'aquest grup de metges que aposten per una comunicació accessible i rigorosa. El seu objectiu és que la gent aprengui a escoltar els senyals del cos abans que aparegui una malaltia.
La fórmula diària que el teu cos necessita
Prevenir no és només fer-se anàlisis, sinó també adoptar hàbits sostenibles. L'endocrí ha defensat la importància d'una alimentació equilibrada, rica en fibra i baixa en sucres refinats. També ha recordat que el moviment diari, encara que sigui caminar, ajuda a estabilitzar els nivells de glucosa.
Entre els aliments que afavoreixen la sensibilitat a la insulina ha destacat les proteïnes combinades amb vegetals. En concret, ha recomanat el tempeh, un fermentat de soja amb alt contingut en fibra i proteïnes. La seva inclusió en plats com amanides fredes o bowls amb verdures pot ser una opció ideal per a l'estiu.
Romero ha insistit que portar una dieta saludable no ha de ser avorrit ni complicat. Ha animat a introduir petits canvis sostenibles a la rutina, com sopar més d'hora o moure's després de menjar. A més, ha subratllat la importància de prestar atenció als senyals que el cos envia per mantenir un bon estat de salut.