En els últims anys, el consum de suplements nutricionals s'ha disparat, especialment entre persones sanes que busquen millorar el seu benestar. Entre ells, la vitamina D ha guanyat una enorme popularitat, sovint recomanada fins i tot sense anàlisis prèvies. Aquesta tendència ha captat l'atenció del neuròleg i especialista en ronyó Borja Quiroga, que ha emès una advertència contundent sobre els seus riscos.
En una recent entrevista concedida a La Vanguardia, Quiroga ha explicat que ha atès casos de pacients amb problemes renals greus relacionats amb l'abús de vitamina D. “He vist gent que ha vingut amb els ronyons plens de pedres”, ha afirmat, deixant clar que aquest suplement no és inofensiu. Segons detalla, el seu consum excessiu pot afavorir l'acumulació de calci i provocar càlculs renals, a més d'intoxicacions i fallades renals en persones sanes.
El neuròleg desmunta mites sobre la vitamina D: no és per a tothom.
L'especialista ha subratllat que la vitamina D només està justificada en contextos mèdics molt concrets, com en pacients amb osteoporosi o malaltia renal diagnosticada. Ha recalcat que, en individus sense aquestes condicions, no s'ha demostrat que millori el risc cardiovascular, redueixi la probabilitat de tumors o previngui fractures òssies. També ha criticat de manera contundent el creixement de l'hàbit de suplementar amb vitamina D infants sense una raó clínica avalada per estudis.
Quiroga ha assenyalat que en moltes ocasions es recepta aquesta vitamina sense una valoració adequada de la salut prèvia del pacient. Aquesta pràctica, segons ell, respon més a modes i recomanacions sense base científica que a una veritable necessitat mèdica. Per al neuròleg, el problema rau en què s'ha instal·lat la creença que les vitamines “sempre ajuden” i no poden ser perjudicials, cosa que considera falsa.
L'únic suplement avalat per l'especialista.
Tot i que manté una postura crítica envers la majoria de suplements, l'especialista sí que ha defensat l'ús de la creatina monohidratada. Al seu parer, es tracta d'un compost segur i eficaç, que durant anys ha estat malinterpretat pel seu semblant amb la creatinina. Els estudis més recents, ha explicat, han descartat qualsevol vincle amb danys renals i han obert la porta a la seva aplicació en pacients amb Alzheimer.
En aquest sentit, Quiroga ha recomanat que, en cas d'optar per creatina, s'elegeixi sempre la versió monohidratada pura i amb segell de qualitat, com Creapure. Ha advertit sobre la compra en llocs sense garanties, recordant que no tot el que s'ofereix al mercat està sota control sanitari. “Cal llegir bé les etiquetes i desconfiar de fórmules miraculoses”, ha conclòs, insistint que l'evidència científica sigui el criteri principal per decidir sobre qualsevol suplementació.