Mario Alonso Puig, reconocido médico y divulgador, ha lanzado una advertencia que no ha pasado desapercibida. Según explica, hay un error que cometemos a diario y que puede afectar de forma notable a nuestro bienestar. No se trata de un problema repentino, sino de un descuido constante que, con el tiempo, pasa factura a la salud.
El cirujano ha centrado su mensaje en la necesidad de cuidar todas las dimensiones del ser humano. Para él, el gran fallo es dejar de lado alguna de estas áreas pensando que el resto funcionará por sí sola. “Cuida tu cuerpo, haz ejercicio, come saludablemente y descansa lo suficiente”, ha señalado como base para un equilibrio real.
El vínculo entre cuerpo y mente que puede transformar tu salud
Este médico, con más de 3,3 millones de seguidores en Instagram, utiliza sus redes para difundir consejos que combinan ciencia y motivación. En su última publicación, ha subrayado que la salud física y la mental están profundamente conectadas. “Esto no solo mejorará tu salud física, sino también tu claridad mental y tu ánimo”, ha asegurado.
Puig ha advertido que los remordimientos solo distraen y que lo fundamental es comprometerse con el cuidado constante de al menos una área vital: cuerpo, mente o alma. Según explica, al mejorar una, las demás tienden a fortalecerse de forma natural. Este enfoque integral busca que cada persona asuma un papel activo en su propio bienestar.
Lo que hacemos mal y pasa factura en nuestro bienestar
En su intervención destacó que centrarse solo en la apariencia exterior puede ser un error. Para él, el equilibrio real se encuentra en esos hábitos y cuidados cotidianos que sostienen todo lo demás. Ha insistido en que cuando descuidamos el cuerpo, la mente también sufre, y viceversa, subrayando la conexión profunda entre ambos.
Para ilustrar esta idea, ha utilizado una metáfora sencilla y visual. “Considéralo un jardín que aunque las flores parezcan sanas, si las raíces no reciben cuidado, todo empezará a marchitarse”, ha explicado. Con esta comparación, quiere transmitir que lo esencial no siempre es evidente a simple vista.
Pequeños cambios constantes para un equilibrio duradero
Esta época del año invita a reflexionar sobre nuestras rutinas. Puig ha destacado que es un buen momento para introducir pequeños cambios que, con constancia, generen beneficios duraderos. Entre sus recomendaciones, ha mencionado moverse con regularidad, comer de forma equilibrada, respirar profundamente y descansar lo suficiente.
En definitiva, el error que Mario Alonso Puig pide evitar es desatender una parte esencial de nuestro cuidado integral. Su mensaje es claro: la salud se construye día a día, cuidando por igual cuerpo, mente y alma. Solo así, asegura, podremos alcanzar un estado de bienestar duradero y completo.