El doctor William Arias ha recomendado recientemente una bebida muy concreta que todos deberíamos tener en casa. El especialista ha querido poner el foco en una alternativa natural, respaldada científicamente, que puede aportar beneficios reales para la salud. Según ha explicado en sus redes, su uso constante ha demostrado resultados positivos tanto en el ámbito clínico como en la vida cotidiana.
La bebida que el doctor Arias ha destacado es la manzanilla, una infusión que muchos relacionan con personas mayores, pero que, según él, “no es de abuelitas”. Arias ha querido derribar ese estereotipo para mostrar que la manzanilla es mucho más que una simple infusión. Se trata de una herramienta que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés.
Por qué deberías tomar una taza antes de dormir
El secreto de la manzanilla radica en un compuesto llamado apigenina que también se encuentra en diversas plantas. La apigenina actúa sobre ciertos receptores en el cerebro, ayudando a inducir la relajación y a bajar los niveles de cortisol, la hormona que produce el estrés. Además, la manzanilla favorece la producción de melatonina, fundamental para regular el ciclo del sueño.
El doctor Arias ha recomendado tomar una taza de manzanilla media hora antes de acostarse para aprovechar estos beneficios. Según él, mantener este hábito durante al menos dos semanas es clave para notar una mejora significativa en la calidad del descanso. En su experiencia clínica, la infusión puede ser una ayuda efectiva para personas con insomnio leve o ansiedad.
Una infusión con múltiples propiedades terapéuticas
Pero la manzanilla no solo es buena para el sueño, también ha demostrado eficacia en problemas digestivos. Ha sido usada con éxito para aliviar cólicos en bebés y episodios de diarrea infantil, según diversos estudios clínicos. Estos resultados científicos avalan su uso más allá de la simple tradición popular.
Además, una revisión publicada en 2009 en Molecular Medicine Reports resaltó el potencial de la manzanilla para frenar el crecimiento de células cancerígenas sin dañar tejidos sanos. El doctor Arias ha destacado también el efecto antiinflamatorio de la melatonina, otro compuesto que esta planta ayuda a estimular. Todo ello hace que la manzanilla sea una opción con beneficios que van más allá del descanso.
Todo lo que necesitas saber para aprovechar sus beneficios
Para aprovechar sus propiedades, Arias ha recomendado consumir dos gramos de flores secas en infusión diaria. Esta dosis es especialmente indicada para adultos mayores, mujeres en posparto o personas bajo mucho estrés. El médico ha insistido en que la constancia es fundamental, ya que una sola toma no produce resultados duraderos.
Su uso regular puede mejorar significativamente la calidad de vida sin riesgos asociados. Además, es una alternativa natural que se adapta a diferentes edades y estilos de vida. Por eso, el doctor Arias la recomienda como un recurso valioso en el cuidado de la salud.