El doctor William Arias ha recomanat recentment una beguda molt concreta que tots hauríem de tenir a casa. L'especialista ha volgut posar el focus en una alternativa natural, avalada científicament, que pot aportar beneficis reals per a la salut. Segons ha explicat a les seves xarxes, el seu ús constant ha demostrat resultats positius tant en l'àmbit clínic com en la vida quotidiana.
La beguda que el doctor Arias ha destacat és la camamilla, una infusió que molts relacionen amb persones grans, però que, segons ell, “no és d'àvies”. Arias ha volgut trencar aquest estereotip per mostrar que la camamilla és molt més que una simple infusió. Es tracta d'una eina que pot ajudar a millorar la qualitat del son i reduir l'estrès.
Per què hauries de prendre una tassa abans d'anar a dormir.
El secret de la camamilla rau en un compost anomenat apigenina que també es troba en diverses plantes. L'apigenina actua sobre certs receptors al cervell, ajudant a induir la relaxació i a baixar els nivells de cortisol, l'hormona que produeix l'estrès. A més, la camamilla afavoreix la producció de melatonina, fonamental per regular el cicle del son.
El doctor Arias ha recomanat prendre una tassa de camamilla mitja hora abans d'anar a dormir per aprofitar aquests beneficis. Segons ell, mantenir aquest hàbit durant almenys dues setmanes és clau per notar una millora significativa en la qualitat del descans. En la seva experiència clínica, la infusió pot ser una ajuda efectiva per a persones amb insomni lleu o ansietat.
Una infusió amb múltiples propietats terapèutiques.
Però la camamilla no només és bona per al son, també ha demostrat eficàcia en problemes digestius. Ha estat utilitzada amb èxit per alleujar còlics en nadons i episodis de diarrea infantil, segons diversos estudis clínics. Aquests resultats científics avalen el seu ús més enllà de la simple tradició popular.
A més, una revisió publicada el 2009 a Molecular Medicine Reports va ressaltar el potencial de la camamilla per frenar el creixement de cèl·lules cancerígenes sense danyar teixits sans. El doctor Arias ha destacat també l'efecte antiinflamatori de la melatonina, un altre compost que aquesta planta ajuda a estimular. Tot plegat fa que la camamilla sigui una opció amb beneficis que van més enllà del descans.
Tot el que necessites saber per aprofitar els seus beneficis.
Per aprofitar les seves propietats, Arias ha recomanat consumir dos grams de flors seques en infusió diària. Aquesta dosi és especialment indicada per a adults grans, dones en postpart o persones sota molt d'estrès. El metge ha insistit que la constància és fonamental, ja que una sola presa no produeix resultats duradors.
El seu ús regular pot millorar significativament la qualitat de vida sense riscos associats. A més, és una alternativa natural que s'adapta a diferents edats i estils de vida. Per això, el doctor Arias la recomana com un recurs valuós en la cura de la salut.