Cada verano, elegir opciones saludables y prácticas para comer fuera de casa se convierte en un reto para muchas personas. El calor, los desplazamientos y la falta de tiempo hacen que los platos preparados sean una alternativa recurrente. Por eso, saber escoger bien entre las opciones del supermercado puede marcar la diferencia en la alimentación diaria.
Sin embargo, no todos los productos envasados son iguales, y algunos expertos en nutrición han comenzado a señalar cuáles son las mejores alternativas. Uno de ellos, Julio Sabino, nutricionista deportivo, ha destacado un producto concreto de Mercadona por su equilibrio nutricional. Su propuesta está pensada para quienes quieren comer sano sin renunciar a la comodidad.
La recomendación de Mercadona del experto: frescura y sencillez
Julio Sabino ha señalado que la ensalada de la casa de Mercadona es una de las mejores elecciones entre los platos listos para consumir. Esta ensalada tiene un precio de 2,18 €, un peso de 400 gramos y contiene lechuga, zanahoria, tomate, escarola y aceitunas. Según el nutricionista, se trata de una base vegetal ideal para una comida ligera y completa.
Para completar el valor nutricional del plato, Julio Sabino recomienda añadir las Tiras de pechuga de pollo al horno Hacendado, que se venden por 2,25 € en envases de 140 gramos. Este complemento aporta proteínas de alta calidad sin necesidad de cocinar nada. Juntas, estas dos opciones conforman una comida equilibrada, baja en grasas y rica en fibra.
Lo que más valora el experto es la ausencia de ingredientes ultraprocesados y la sencillez de la receta. Frente a otras opciones preparadas, esta ensalada sobresale por su composición natural. Además, se puede adaptar fácilmente a otros gustos, incorporando huevo cocido, aguacate o frutos secos.
Ideal para llevar fuera de casa
El formato de esta ensalada la convierte en una solución práctica para llevar a la playa, al trabajo o a una excursión. Viene ya lavada y lista para consumir, lo que reduce el tiempo de preparación a apenas unos segundos. Es una opción ideal para quienes tienen poco tiempo pero no quieren renunciar a una comida saludable.
Además, añadir las tiras de pechuga de pollo al horno es sencillo, ya que también vienen listas para consumir sin necesidad de cocinarlas. Esta combinación proporciona saciedad y energía sin caer en comidas pesadas o desequilibradas. Y todo ello por menos de cinco euros, un precio muy competitivo para una comida completa.
Sabino destaca que muchas personas subestiman este tipo de productos por su sencillez, pero recuerda que en la nutrición, la clave está en lo natural y lo equilibrado. Frente a platos precocinados con largas listas de ingredientes, esta ensalada sobresale por su transparencia. Comer saludable, según él, no tiene por qué ser complicado ni caro.
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