Logo Catalunya Diari
Logo Catalunya Diari
Logo Instagram CatalunyaDiari
Logo Messenger
Foto d'un llit amb llençols blancs

Els beneficis que comporta dormir correctament

Diversos estudis demostren que la qualitat del son és més important que la quantitat d'hores descansades

La son és un element de gran importància per al correcte desenvolupament de la vida diària. Al contrari, la falta de son pot augmentar el risc de tenir problemes de salut, com malalties cardíaques, una pressió arterial alta i obesitat. A més a més d'afectar a la concentració i la memòria.

Segons un estudi europeu amb relació a la salut de la son, on van participar diversos professors i investigadors catalans, els catalans dormen de mitja més de set hores. L'anàlisi va delimitar que la duració del son augmenta amb l'edat i que la qualitat disminueix amb a mesura que ens fem grans, concloent que la qualitat és més important que la quantitat.

L'estudi també analitzava que la salut del son varia en funció de l'edat i també del gènere, essent pitjor en el sexe femení. Les malalties cròniques i l'ús de pastilles per dormir està relacionat amb una salut del son dolenta, i l'activitat física, la qualitat de vida i l'educació s'associen a una millor salut del son.

Bed's disposa d'un total de 23 tendes repartides per tota Catalunya i compta amb més de tres dècades d'experiència en el sector. Ofereixen primeres marques de descans i disposen de 30 nits de prova. També donen una atenció especialitzada i l'acompanyament en tot el procés de l'elecció del matalàs.

La importància de dormir correctament comporta grans beneficis en el benestar general

El descans afecta directament al nostre cos, tant físicament com psíquicament. Dormir ajuda a ser més optimista, tenir una millor relació amb les persones del nostre voltant i incrementa la creativitat. Després de descansar correctament, tant en quantitat com en qualitat, les tasques diàries i la presa de decisions es desenvolupen d'una manera millor.

Quan descansem li estem donant al cos i al cervell temps per a recuperar-se de l'estrès diari. Si és veritat que la majoria de les persones adultes necessiten dormir com a mínim set hores i en un horari similar cada nit. Dormir prou no es refereix només al total d'hores de son, sinó que la qualitat d'aquestes es converteix en un element de vital importància.

Els catalans, els quarts que millor dormen

Per davant de Balears, Navarra i País Basc els catalans són els que millor descansen, segons dades del 2016. El 76% dels enquestats va declarar que triga menys de mitja hora en quedar-se adormits.

I és que més del quaranta per cent dels catalans marxen a dormir passada la mitjanit. Aquesta dada coincideix que la majoria solen llevar-se entre les set i les set i mitja del matí, fet que fa que la mitja d'hores dormides a Catalunya sigui de 7,18.