Con la llegada del verano y las vacaciones, las fiestas se multiplican y con ellas, el consumo de alcohol entre amigos y familiares. Todos hemos vivido esa temida resaca que llega después de una noche de copas, y seguro que nos hemos preguntado si hay alguna forma de evitarla. El médico de familia Víctor Espuig ha compartido en TikTok un vídeo donde revela el mejor consejo para no sufrirla y es beber agua.
Espuig ha insistido en que la hidratación es fundamental tanto para prevenir como para aliviar los síntomas de la resaca. En su vídeo, recomienda beber agua durante la fiesta, entre copa y copa, y especialmente al llegar a casa, justo antes de dormir. De esta manera, el cuerpo puede eliminar el alcohol más rápido, y el día siguiente será mucho más llevadero.
¿Por qué se produce la resaca y cómo afecta al cuerpo?
El alcohol provoca deshidratación, irrita los intestinos y baja el nivel de azúcar en sangre. Además, genera inflamación en todo el sistema digestivo, lo que explica la sensación de malestar general. Por eso, también es importante comer antes de beber y, si se puede, consumir alimentos que contengan azúcar natural para ayudar a que el cuerpo absorba el alcohol de forma menos agresiva.
Además, el cuerpo necesita tiempo para procesar el alcohol, ya que el hígado debe metabolizarlo antes de eliminarlo. Durante este proceso, si no se está bien hidratado, los efectos negativos se intensifican, aumentando la fatiga y el dolor de cabeza. Así que, cuidar la alimentación y la hidratación no solo ayuda a prevenir la resaca, sino que también protege el organismo de daños mayores.
¿Paracetamol o ibuprofeno? Evita errores comunes
Si a pesar de estas precauciones te despiertas con dolor de cabeza, Espuig aconseja qué medicamento tomar para aliviarlo. Según él, el paracetamol no es recomendable porque puede afectar al hígado, que sigue trabajando para metabolizar el alcohol horas después de haber bebido. En cambio, el ibuprofeno es la mejor opción, pues además de aliviar el dolor, tiene acción antiinflamatoria.
Eso sí, antes de tomar ibuprofeno es importante haber comido algo saludable, como una pieza de fruta, para evitar molestias estomacales. Así, se puede cuidar el cuerpo y recuperarse sin riesgos. Existe un dicho popular que refleja bien la realidad tras una noche de copas y es que el ibuprofeno suele ser el mejor aliado para aliviar las molestias.
En definitiva, el secreto para no sufrir resaca está en beber agua constantemente, comer bien antes de la fiesta, y consumir alcohol con moderación. Estos hábitos ayudan a mantener el cuerpo hidratado y a reducir el impacto del alcohol en el organismo. Con estos simples consejos, podrás celebrar, divertirte y levantarte al día siguiente sin sufrir los efectos del exceso de alcohol.